go on

Zwracam sie do was z problemem mojego kumpla ma on 20 lat cwiczy już coś koło 5miesiecy i ze swoich 62 kiloigramów przytyl do 65 i praktycznie wygląda jak wygląda mimo dobrej diety i suplemętacji typu grainer i kreatyna . Zastanawia się powoli nad jakimś koksem co byście mu poradzieli tak by go nie zabiło a zobaczył jakieś wmiare dobre efekty . [...]

witam.bie wiem czy z tym moge tu,moj koles(21 lat) ma problem.pol roku temu moze lekko wiecej laska go zucila i ma problemy z sexem.czytalem teraz troche na ten temat i pisalo cos,ze mogla mu sie przysadka zablokowac i nie produkuje tescia(cos takiego).co ma teraz zrobic?ja mu osobiscie radzilem isc do sexuolog,ale on sie wstydzi.co byscie [...]

Dziś sparowałem z kumplem i tak go niefortunnie kopnałem, że zaczeła mnie strasznie boleć noga. Kopałem low-kicka i przywaliłem piszczelem, a on zablokował. Nie było to mocne kopnięcie. Teraz strasznie mnie boli, i z tyłu i mięsień z przodu, ciężko mi się chodzi, najlepiej jest jak siedze. Było to jakieś 4h temu i jak narazie nic nie spuchło. Czy [...]

Witam mam pewien problem otoz. W mosznie przy lewym jadrze mam na dole taki jakby guzek.Nie jest on twardy ani mieki mam go jusz chyba z 8 meisiacy nie boli ani nie rosnie.Nie wiem co to moze byc.Prosze o madre odpowiedzi a nie smianie się.Nie wiem co z tym robic.Moze to normalne w okresie dojrzewania?

Witam.Czy biały ser producenta Zielona Łąka który jest bardziej rzadki niż te z np.z trzebowniska które są twarde i kostkowate a ten bardziej przypomina jogurt. I teraz czy po wrzuceniu 120g sera białego do gorącego żurku nic się z nim nie stanie.Dodam że ten biały ser rozbija się w gorącym żurku.I smakuje tragicznie.Czy właściowosci sera będą [...]

Witam!mam pytanie odnośnie treningu na biceps i triceps.Wcześniejszy trening który robiłem to Superserie, ale teraz chciałbym go zmienić na inny i zastanawiam się na jaki? jedyne co mi się obiło o uszy to Armagedon(ale,nie wiem na czym on polega). proszę o pomoc.

http://www.mixedmartialarts.com/mma.cfm?go=forum.posts&thread=1676647&forum=1&page=1&pc=230 http://www.bjpenn.com/profiles/blogs/carwin-seeks-advice-on-dealing W skrócie - Shane Carwin stwierdza, że w ostatniej walce zupełnie zakwasiły mu się muły, i pyta fanów o rady ''treningowo sportowe'' w związku z tym. Żeby było śmieszniej, wygląda na to, [...]

Mam pewien problem. Mam spory brzuszek, jednak jest on dziwny. Jest strasznie sflaczaly i miekki, tak jakby byla to skora. Dotykajac go, mozna wyczuc niewielkie grudki... Wszyscy znajomi, majacy podobnej wielkosci brzuch (faldke) maja ja twarda :/ O co tu chodzi, czy jest to sama skora, ktora nie ulegla zbiegnieciu? Prosze o pomoc. pozdrawiam

Witam. Przytyłem kilka Kg i urosłem w brzuchu Moja startowa waga 74-75 Teraz ważę 84-85 Przy 185 cm wzroście w pasie miałem 82 teraz mam 93 :D zaniedbywałem brzuch nie ćwiczyłem go i teraz on mi odstaje. Jak ważyłem 74 kg to coś tam na nim było widać teraz nic. Moim celem jest Masa. Co mam teraz zrobić ?? zacząć ćwiczyć brzuch ABS i ułożyć [...]

Witam! Mam pytanie...czy skoro jestem w trakcie cyklu xpanda, oplaca sie brac po treningu carbo? zaznaczam, ze 15 min. po treningu biore rowniez porcje xpanda, a gdzies wyczytalem, ze teoretycznie ma on juz w sobie wszystkie potrzebne elementy i branie carbo po treningu razmem z xpandem jest bez sensu... z drugiej strony, nie bralem carbo przez 1 [...]

Witam!!! Mam do sprzedania wspaniałą kurteczkę firmy CHELLY Collection!!! Kurteczka nowa, modna, zimowa - bardzo ciepła! Wykonana 100% poliester. Materiał połyskliwy z daleka wygląda trochę jak skóra! Jedyna taka na allegro. Kurtkę można nosić z kapturem, który ma ozdobne futerko jak też bez kaptura gdyż jest on na zamek. W każdej chwili można go [...]

Witam. Mam pytanie odnoszące się do odbloku. Mój cykl planowo ma trwać jakieś 18 tyg. 1-8 enan co 4 dni 1cm ostatnie 5 strzałów 2cm 1-6 meta po 30mg 8-18 prop po 1cm pierwsze 5 strzałów co 3 dni, następne co dwa dni. Ostatnie 7 strzałów 1,5cm co dwa dni. 8-13 turabolan po 30mg 13-18 winstrol i do tego cnenbuterol. I moje pytanie brzmi jak ile [...]

A wiec tak od grudnia chce rozpoczac trening i mam nadzieje ze ciekawie go zlozyłem.Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe. PONIEDZIALEK --- Siłownia -cwiczenia na rzezbe WTOREK --- Basen a dokladnie park wodny bicze,jakuzzi.sauna i i odpoczywanie w wodzie SRODA --- Siłownia [...]

Witam, chcialem tylko szybko zapytac o ten kompleks widniejacy w tytule. Kiedy moge go wykonywac i czy zastapi on cwiczenia aerobowe? Ponizej moj plan cwiczen: Poniedzialek trening silowy FBW + aero wtorek koszykowka 1.5h / badz wolne sroda trening silowy FBW + aero czwartek 1.5h koszykowka piatek trning silowy FBW + aero sobota wolne niedziela [...]

Mam takiego kumpla na silce, co mysli o braniu Deki. Nie interesuja go skutki uboczne, tylko czy sa jakies specjalne wskazania treningowe, gdy sie koksuje - ile razy w tygodniu cwiczyc, ile razy jedna grupe miesniowa, serie, powt, itp. Ma on 20 lat, cwiczy od lat trzech i na klate bierze na maxa 120 kg. Obecnie chodzi na silke dwa razy w tygodniu [...]

Witam was ... Mam o to taki probelem : mam szerokie biodra. Cwicze na silowni okolo 9 miesiecy zadnej diety nie stosuje. Miesnie rosna ale tluszcz zostaje. Czy to ze mam szerokie biodra do reszty ciala to wina duzych kosci czy tluszczu ? Duzo go nie ma ale zawzse to on moze byc przyczyna ... Fotke sprobuje jutro wyslac bo dzis juiz pozno. Moze [...]

witam! bardzo proszę o rozwiązanie moich wątpliwości jeżeli chodzi o oddychanie przy cwiczeniu na mięsnie najszerszy grzbietu na przyrządzie tzw krzyżaku. wg mnie i wszelkich informacji jakie wyczytałem wdech robimy w trakcie opuszczania a wydech w trakcie obciążenia podnosząc ciężar i dociągając go do klatki. spotkałem się z opinią iż specyfika [...]

Tak jak się wszyscy spodziewali Rampage po 3 porażkach z rzędu trafia do Bellatora. Osobiście chcę go tam zobaczyć z King Mo %-) Jednak nie tylko on - były weteran UFC HW Cheick Kongo po ostatnich raczej słabych występach w UFC i ostatnim KO od Nelsona też trafia do UFC. Ciekawe z kim tam zawalczy.. Pewnie w turnieju wystartuje. Fajnie, że [...]

Witam, chce ułożyć dietę masową pod makro tzn. WW:5-6g/kg, T:1,1g/kg, B:2,5g/kg. Dajmy do diety 6g/kg (waga 70kg) 6*70=420ww=1680kcal T 1,1g/kg 1,1*70=77g=693kcal B 2,5g/kg 2,5*70=175g=700kcal 1680+693+700=3073kcal (niby dzienne zapotrzebowanie z takiego rozłożenia makro dam na dzień 3100) I teraz moje pytanie jest takie, skoro wyliczyłem z [...]

Witam, odkąd ćwiczę na siłowni mam pewien problem. Chodzi o ból w barku (jednym, z drugim wszystko ok ;) ), a dokładniej w stawie barkowym chyba. Nasila się on stopniowo z każdym treningiem i po ok. miesiącu regularnych treningów już jest to ból dość drażniący, że tak powiem (jestem w stanie zrobić normalny trening, tylko podczas i po treningu [...]